在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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48.2 公斤
最近减少: 10.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1300 千卡
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脂肪: 49.62克 | 蛋白质: 47.36克 | 碳水物: 174.92克.
早餐: 咖啡歐蕾, 安佳 有鹽奶油 (10克), 紅豆麵包. 午餐: 番茄醬, 咖啡歐蕾, 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 雞蛋（整個）, 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, Costco 薯餅. 晚餐: 鹌鹑蛋, 依蕾特 鮮奶布丁, 花菜, Vono 洋蔥巧達濃湯, Kewpie 胡麻醬 (10ml), Costco 冷凍蔬菜, 7-11 明太子軟法麵包. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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