在2019年11月21日体重纪录（没有日志纪录）
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77.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2775 千卡
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脂肪: 99.93克 | 蛋白质: 199.78克 | 碳水物: 261.48克.
早餐: Myprotein Burro di Arachidi Smooth, Baule Volante Olio di Semi di Lino, Myprotein Creatina, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Maltodextrin, Myprotein Avena Istantanea. 午餐: Banana, Pane tipo Rosetta, Olio Extra Vergine di Oliva, Arrosto di Petto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). 晚餐: Sibamba Noci Sgusciate, Sibamba Noci Sgusciate, Ricotta, Divella Fusilli Integrali. 小食/其他: Myprotein Waxy Maize Starch, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Avena Istantanea, Sibamba Noci Sgusciate, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0% (150g), Banana. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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