在2019年11月22日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 13.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1951 千卡
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脂肪: 41.86克 | 蛋白质: 70.53克 | 碳水物: 263.28克.
早餐: 아몬드, 상하목장 유기농 저지방 우유, 골든천 무염 포션버터, 연어 사시미, Wasa Whole Grain Crispbread, 바나나, 사과, 귤. 午餐: 김밥천국 참치김밥, 불고기피자, 페페 로니 피자 (36 ㎝). 晚餐: 상하목장 유기농 우유 저지방, 밤, 바나나, 귤, 사과, Wasa Whole Grain Crispbread, Skivet Gudbrand, Stabburet Stabbur-Makrell. 小食/其他: 물, CJ 안심크랩, 김치, 신라면 건면. 更多的......
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1856 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 洗碗 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 5 小时, 休息 - 9 小时 和 50 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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