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♥2019/11/22💃🏻⋯⋯📍MC5
AM：08:45
PM：
體脂15.8、B17.4、重45.7
📍✔️間斷42次，22H，今500
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45.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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497 千卡
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脂肪: 28.35克 | 蛋白质: 51.41克 | 碳水物: 7.54克.
早餐: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 鹿野無香椰子油 椰子油, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. 午餐: 小黃瓜, 雞蛋（整個）. 晚餐: 燒鴨, Costco 牛肋條, Costco 冷凍鱸魚片, 菠菜, 魚湯, Costco 無骨雞腿排. 小食/其他: 蒸南瓜, 柚子, G7 純咖啡, Kirkland 胡桃, Costco BASSE有機鹽烤南瓜籽仁. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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