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♥2019/11/23💃🏻⋯⋯📍MC6
AM：06:32
PM：
體率15.4、B17.3、重45.4
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45.4 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2653 千卡
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脂肪: 174.96克 | 蛋白质: 123.88克 | 碳水物: 154.42克.
早餐: 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, 鹿野無香椰子油 椰子油, Weider 膠原蛋白粉, Costco 奇亞籽. 午餐: 憶霖 元氣一番沙拉醬, 永興豆類加工廠 菜鬆, 雞蛋（整個）, 小黃瓜. 晚餐: 玉米筍, Costco 牛肋條, 鹹鴨蛋, 苦瓜, Costco 無骨雞腿排, 燒鴨, 菠菜, 魚湯. 小食/其他: 裕珍馨 法式檸檬蛋糕, 裕珍馨 奶油小酥餅焦糖牛奶, Costco 哈伐第切片乾酪, 御品家 花生酥, 快樂牛 低脂乾酪切片, 柚子, 蒸南瓜, Kirkland 胡桃, Costco BASSE有機鹽烤南瓜籽仁, G7 純咖啡. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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