josephc0917的日记, 2019年11月23日

體重86.9
體脂30.2
水分49.8
基代1618
內臟脂肪15
肌肉57.5
骨質3.1
😱😱😱花黑噴應該是昨天穿皮衣吃麻辣流太多汗脫水了😅😅😅

86.9 公斤最近减少: 0.1 公斤. 还有: 86.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月23日:

2408 千卡

脂肪: 87.14克 | 蛋白质: 109.21克 | 碳水物: 306.86克. 早餐: 全家總匯豬排蛋三明治. 午餐: 奶黃包, 菠蘿包, 叉燒包, 荷包蛋, 鮮奶茶, 蝦餃, 雞腿排. 晚餐: 蘿蔔糕, 奶黃包, 義美叉燒包. 小食/其他: 豆花, 芋圓, 砂糖, 花生, 紅豆. 更多的......

3985 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一个星期减少7 公斤

10支持者支持

你昨也沒吃啥啊

2019年11月22日会员：: gulinlin

你不是才吃幾口

2019年11月22日会员：: gulinlin

恭喜🎊🎉🎊🎉🎊

2019年11月22日会员：: gulinlin

你昨吃水餃偷練耶🤣

2019年11月22日会员：: gulinlin

還有豆花跟排骨飯乀不過飯沒吃幾口就是那附近還找到一家壽喜燒下次想去吃🤤🤤

2019年11月22日会员：: josephc0917

下禮拜又有飯局想用看牙醫漏跑😅

2019年11月22日会员：: josephc0917

看牙是個好藉口😅😅😅

2019年11月22日会员：: kuo19750926

😅😅😅👍👍👍好藉口

2019年11月22日会员：: chenxxxcccc

原來是神奇緊實的皮衣塑身，有減肥的效果 🤣🤣🤣

2019年11月22日会员：: 莊仕優

下次穿雨衣好了汗流的更多應該會瘦更多

2019年11月22日会员：: josephc0917

好皮衣👍皮衣的神奇之處，就是讓人穿去吃麻辣，還不覺得不舒服，等到汗流浹背滿身大汗時，已經不知不覺的瘦下來了👍實在是居家必備的減重良方

2019年11月22日会员：: 尼歐NEO

周星星的台詞🤣🤣🤣

2019年11月22日会员：: josephc0917

先包一層保鮮膜再穿效果加倍

2019年11月22日会员：: gulinlin

保鮮膜減肥法😱😱😱

2019年11月22日会员：: josephc0917

保鮮膜減肥法也不錯，穿雨衣、皮衣效果會更顯著，約哥都可以試試看🤣🤣🤣

2019年11月22日会员：: kuo19750926

Kuo可以先試試搞不好隊長試過🤣

2019年11月24日会员：: josephc0917

包保鮮膜太辛苦了，乾脆垃圾袋剪一剪套上去就好了🤣🤣🤣

2019年11月24日会员：: kuo19750926

我今天沒穿皮衣乀怕火鍋味明天完蛋了😅

2019年11月24日会员：: josephc0917

我吃完大餐通常不量體重的，我一個月會量一次InBody就會知道死活，我在乎的是體脂率、肌肉量.

2019年11月24日会员：: kuo19750926


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