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laimay
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2019年11月22日
laimay的日记, 2019年11月22日
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1800卡
喝了🍻才這麼多卡路里
週五
一樣每天紀錄吃熱量
控制在1400
以TDEE熱量質是對的
雖然很緩慢的下降
可是能這樣保持住也很好
計算的網址
https://serialdater.net/tdee-calculator/
給有需要的人使用噢
希望大家都能成功
早 體重46.4體脂21.9
晚 體重47.2體脂23
+0.8
46.4 公斤
最近减少:
22.6 公斤
.
还有:
0.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
一星期增加0.2 公斤
10支持者
支持
评论
https://serialdater.net/tdee-calculator/
2019年11月23日 会员：:
laimay
你都偏瘦了 還要緩慢下降到哪裡去啦 😅😅😅
2019年11月23日 会员：:
gulinlin
降體脂肪就好了
2019年11月23日 会员：:
晴小妞！
對啊~我想要瘦體脂，內臟脂肪也下降是我最開心的 隊長，我不高，還是要這樣，體態比較好看。
2019年11月23日 会员：:
laimay
都偏瘦了，是要降到哪裡去......妳們倆個 🤣🤣🤣
2019年11月23日 会员：:
莊仕優
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