mengwal的日记, 2019年11月24日

在2019年11月24日体重纪录（没有日志纪录）

52.8 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月24日:

720 千卡

脂肪: 17.34克 | 蛋白质: 65.71克 | 碳水物: 81.61克. 早餐: 红糖, 红枣, 煮鸡蛋. 午餐: 红薯／地瓜, 鸡胸肉（不吃皮）, 牛里脊肉（瘦肉，0.5厘米脂肪）, 蘑菇, 西兰花, 虾仁, 鲷鱼. 晚餐: 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）. 小食/其他: 杨桃, 杨桃. 更多的......

一个星期减少2.8 公斤

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