|
周6
練全身2小時
消耗熱量570卡
|
75.5 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2459 千卡
|
脂肪: 89.22克 | 蛋白质: 208.63克 | 碳水物: 233.76克.
早餐: 館長水解高蛋白巧克力, 麥味登 鮮蛋沙拉, 麥味登 歐姆蛋丹麥堡, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 午餐: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 館長水解高蛋白巧克力, 義美 蛋餅皮, 蓮發 素火腿, 義美 蛋餅皮, 蓮發 素火腿. 晚餐: 7-11 石安牧場溫泉蛋, 炸排骨, 拉麵, 素食炒飯. 小食/其他: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, bsn 高蛋白花生棒, San水解乳清蛋白. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
|
|