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昨中午
酥皮南瓜饼*2。核桃芝麻葡萄干枣糖
鸡米花。韭菜馅饼。烧鸡带皮。孜然羊肉
虽量不大，但高碳高热量
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52 公斤
最近减少: 7.6 公斤.
还有: 5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1326 千卡
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脂肪: 66.39克 | 蛋白质: 100.53克 | 碳水物: 84.42克.
早餐: 清炒洋葱, 炒菜花, 甜椒, 牛肉, 紫薯. 午餐: 鸡胸肉（烧烤，油炸或是煎）, 饼干, 清炒西葫芦, 煮熟白萝卜（西方白萝卜）, 蒸南瓜. 晚餐: 清炒西葫芦, 炒黄瓜, 炒鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白. 小食/其他: 思朗饼干 无添糖消化饼干. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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