mengwal的日记, 2019年11月25日

一周以来比较严格的控制饮食，瑜伽天天做两场，周日让身体休息。今天体重新低，又接近目标一步了。

52.5 公斤最近减少: 6.2 公斤. 还有: 3.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

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697 千卡

脂肪: 10.57克 | 蛋白质: 51.50克 | 碳水物: 105.22克. 早餐: 香蕉, 煮鸡蛋, 红糖, 红枣. 午餐: 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 火龙果, 鸡胸肉（不吃皮）, 虾仁, 红薯／地瓜. 晚餐: 苹果（去皮）. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

mengwal的体重历史