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♥2019/11/25💃🏻
AM：06:22
PM：
體脂15.9、B17.5、重45.8
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45.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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991 千卡
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脂肪: 62.65克 | 蛋白质: 81.97克 | 碳水物: 27.90克.
早餐: 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, AROY-D椰奶 椰奶、椰漿, Weider 膠原蛋白粉, Costco 奇亞籽, Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 鹿野無香椰子油 椰子油, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 午餐: 小黃瓜, 雞蛋（整個）, 憶霖 元氣一番沙拉醬, 東和 水煮鮪魚, 永興豆類加工廠 菜鬆. 晚餐: 苦瓜, 豬皮, 魚湯, Costco 無骨雞腿排, Costco 冷凍鱸魚片, 菠菜, 玉米筍. 小食/其他: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣起司球, Costco 哈伐第切片乾酪, Costco BASSE有機鹽烤南瓜籽仁, 快樂牛 低脂乾酪切片, G7 純咖啡, 蒸南瓜, Kirkland 胡桃. 更多的......
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稳定体重
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