|
休息日
|
76.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1678 千卡
|
脂肪: 43.30克 | 蛋白质: 199.44克 | 碳水物: 120.44克.
早餐: 瑞穗 低脂鮮乳, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 館長水解高蛋白巧克力, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch. 午餐: 館長水解高蛋白巧克力, bsn 高蛋白花生棒, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 瑞穗 低脂鮮乳, 瑞穗 低脂鮮乳. 晚餐: 潤餅, 鐵極限高蛋白洋芋片, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白巧克力. 更多的......
|
一星期增加9.1 公斤
|
|
|