在2019年11月26日体重纪录（没有日志纪录）
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59.6 公斤
最近减少: 13.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3034 千卡
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脂肪: 97.83克 | 蛋白质: 153.53克 | 碳水物: 398.68克.
早餐: 삶은 계란, 반건시, Skivet Gudbrand, 찐고구마, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. 午餐: 샐러드, 공기밥, 돈까스. 晚餐: 어묵볶음, 감자볶음, 멸치볶음, 굴비구이, 샐러드, 공기밥, 낙지호롱, 연포탕. 小食/其他: 사과. 更多的......
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1753 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 驾驶 - 4 小时, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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