邹135的日记, 2019年11月26日

68.9 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

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2774 千卡

脂肪: 86.53克 | 蛋白质: 143.74克 | 碳水物: 406.21克. 早餐: 椰子油, 桂格麦片(Quaker) 即食燕麦片, 营养早餐（麦片，干果和果仁）, 麦片, 纯牛奶（欧亚）牛奶. 午餐: 罗非鱼（干烤熟）, 胡萝卜, 午餐肉, 十月稻田紫米, 大米, 糯米, 蚕豆, 大豆／黄豆（带盐，水煮）, 青豆, 玉米. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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