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♥2019/11/26💃🏻
AM：09:11
PM：
體脂15.8、B17.4、重45.7
📍✔️間斷44次，20H，5-7
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45.7 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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499 千卡
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脂肪: 27.46克 | 蛋白质: 43.27克 | 碳水物: 23.36克.
早餐: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, Costco 奇亞籽, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿. 午餐: 雞蛋（整個）, 東和 水煮鮪魚, 小黃瓜. 晚餐: 苦瓜, 鯛魚, 菠菜, 豬皮, Costco 冷凍鱸魚片, 玉米筍, 魚湯, 甜椒, Costco 無骨雞腿排. 小食/其他: 橘子, Costco BASSE有機鹽烤南瓜籽仁, Kirkland 胡桃, G7 純咖啡, 快樂牛 低脂乾酪切片. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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