candy572的日记, 2019年11月28日

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67.5 公斤最近减少: 4.8 公斤. 还有: 7.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年11月28日:

1642 千卡

脂肪: 50.31克 | 蛋白质: 100.80克 | 碳水物: 193.82克. 早餐: 芝司樂 (Cheesedale) 高鈣低脂起司, 水煮蛋, Costco 藍莓貝果. 午餐: 海帶芽, 四季豆, 荷包蛋, 白飯, 去皮雞胸肉（烘焙或油炸，有粉漿）. 晚餐: 路易莎全麥牛肉三明治. 小食/其他: 義美多穀物蘇打餅乾. 更多的......

一星期增加3.5 公斤

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