在2019年11月28日体重纪录（没有日志纪录）
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48.5 公斤
最近减少: 10.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1352 千卡
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脂肪: 47.53克 | 蛋白质: 70.40克 | 碳水物: 167.14克.
午餐: UHA味覚糖 コグミ, 柳月 月ふわり, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, バナナ, バナナ, アボカド, 生卵, 日向発酵食品 うの花 おから, 韓国風のりふりかけ キンムチム, トップバリュー もやし. 晚餐: カンエツ めんつゆ, ピーマン, 砂糖, ラード, 人参, CO-OP キムチ, 鶏がらスープストック, 玉ねぎ, 豚ロース肉（赤身のみ）, 日向発酵食品 うの花 おから, 白菜, 長ねぎ, 大根, 乾燥ゴマ, 味噌, 豚ホルモン, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 料理酒, にんにく, ごぼう, しめじ, ホクト 舞茸, 鶏のもも肉, トマト, アボカド, カジカ. 小食/其他: 昆布, こんにゃく, たらこ, トップバリュ 寒天ゼリー ぶどう味, ダノン オイコス ストロベリー, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
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1505 千卡
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运动:
ストレ - 20 分钟, 烹饪 - 25 分钟, 购物 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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