在2019年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
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48.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1314 千卡
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脂肪: 40.47克 | 蛋白质: 102.15克 | 碳水物: 141.27克.
午餐: ジャム, 明治 十勝カマンベール, 雪印乳業 生乳しぼり 1.0 低脂肪牛乳, パスコ パン・ド・カンパーニュ, 業務スーパー ケイジャン風スパイス, レモン, オリーブオイル, ピーマン, 玉ねぎ, トマト, アボカド, バナナ, 韓国風のりふりかけ キンムチム, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 生卵, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 晚餐: なす(調理前), 赤魚, たらこ, 鶏のもも肉, しらたき, 昆布, ヤマキ めんつゆ, 日向発酵食品 うの花 おから, ごぼう, 人参, 長ねぎ. 小食/其他: りんご 小 皮付, 東ハト キャラメルコーン, セブンイレブン 有機むき甘栗, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
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1697 千卡
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运动:
ストレ - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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