在2019年11月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
50.8 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1431 千卡
|
脂肪: 56.79克 | 蛋白质: 74.06克 | 碳水物: 158.82克.
早餐: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Loin Pork Roast, Sarabeth's Strawberry Raspberry, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, NoSalt Nosalt, Welch's Concord Grape Fruit Juice Cocktail. 午餐: Sweet Heart Milled Chia Seeds, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Driscoll's Blueberries, R.W. Knudsen Family 2% Milkfat Small Curd Lowfat Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 晚餐: Coca-Cola Coca-Cola Classic, Kraft Natural Shredded 2% Milk Reduced Fat Mozzarella Cheese, Chop't Red & Green Peppers, Publix Onions, Great Value Medium Black Olives, Toufayan Bakeries Whole Wheat Pita Bread, Oh sweet basil pizza sauce. 小食/其他: Protein Balls. 更多的......
|
|
1680 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 家务 - 2 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|