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♥2019/11/29💃🏻
AM：
PM：12:10
今👉🏻體脂17.1⋯⋯B17.5、重45.9
昨👉🏻體脂14.9⋯⋯B17.5、重45.9
體脂率～深不可測啊🚬
📍✔️間斷45次，23H，5-7
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45.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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693 千卡
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脂肪: 44.93克 | 蛋白质: 49.07克 | 碳水物: 26.07克.
早餐: Vilson米森 有機純黑芝麻粉, 光泉 特濃5.1無加糖濃豆漿, 鹿野無香椰子油 椰子油, 小廚師精緻烘焙家 中脂可可粉, Costco 奇亞籽. 午餐: 小黃瓜, 雞蛋（整個）. 晚餐: 芹菜, 山茼蒿, Costco 牛肋條, 鹹鴨蛋, 苦瓜, 玉米筍, 雞翼（烤製或烘焙，吃皮）, 爭鮮 鮭魚邊鰭, 滷雞腿. 小食/其他: 雀巢 (Nestlé) 原味咖啡, Costco BASSE有機鹽烤南瓜籽仁, 快樂牛 低脂乾酪切片, Kirkland 胡桃, G7 純咖啡. 更多的......
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稳定体重
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