在2019年11月30日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 13.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2142 千卡
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脂肪: 67.84克 | 蛋白质: 78.91克 | 碳水物: 315.41克.
早餐: 사과, 삶은 계란흰자, 서울우유 저지방우유, Skivet Gudbrand, 귤, 찐고구마, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. 午餐: 멸치볶음, 호박나물, 야채샐러드, 낙지젓갈, 미역줄기볶음, 김치, 미역국, 생선, 공기밥, 사과. 晚餐: Skivet Gudbrand, 서울우유 저지방우유, 찐고구마, 밤, 귤, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread. 小食/其他: 귤, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, 달콤한 롤. 更多的......
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1972 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 爬楼梯 - 12 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 43 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 吸尘 - 10 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
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감사합니다. 😊
근데 롤케익 먹으니 오늘은 또 살짝 올라갔네요. ㅎㅎ
2019年11月30日 会员：: hobodon (호주부)
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