|
4:00
体重53.1kg
体脂肪率14.0%
筋肉量43.3kg
|
53.1 公斤
最近减少: 16.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2991 千卡
|
脂肪: 111.57克 | 蛋白质: 129.24克 | 碳水物: 368.44克.
早餐: ゆで卵, アーモンド. 午餐: セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン モリ盛り！特製牛丼. 晚餐: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 1/2日分の野菜！特製中華丼, セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ. 小食/其他: セブンイレブン おにぎり 紅しゃけ, セブンイレブン 直火で焼き上げた柔らかい豚ロース生姜焼, セブンイレブン バターチキンカレードリア. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
2019年12月1日 会员：: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん＞
▽°｜」＜Obrigada✨
Aumente o peso para 59,7 kg
Durante o treinamento, os músculos também aumentam.
▽°｜b✨
|
2019年12月1日 会员：: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん＞
Estou conscientemente comendo uma refeição rica em proteínas e calorias, então meu peso definitivamente aumentará.
Como estou me desafiando, repito experimentos e correções todos os dias.
Estou apontando para um músculo viril.
▽°｜b🌟
|
@ヤママユガ Gostei da sua estratégia 💪💪😍😍😍🙌🏻Segue firme!!!
2019年12月1日 会员：: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん＞
Estou ansioso para ver quanto o bônus para iniciantes do treinamento afeta.
¬＝｜oO(Ansiosos para outubro de 2020.
|
@ヤママユガ Vai dar tudo certo😊🙇🏻♀️🙏🏼🙏🏼🙌🏻
2019年12月1日 会员：: Lu_leoninaa
|
Lu_leoninaaさん＞
壁 ｜-°｜ﾁﾗｯ
壁 ｜▽°｜」＜Obrigada🌟
壁 ｜ﾉｼ ｻｯ
|
|
|