在2019年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2011 千卡
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脂肪: 78.04克 | 蛋白质: 93.27克 | 碳水物: 245.97克.
午餐: 乾燥あんず, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, 柳月 三方六 珈琲＆ミルクリッチ, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, ベーキングパウダー（ホスファターゼ）, 韓国風のりふりかけ キンムチム, 生卵. 晚餐: 調理したカボチャ, あじ, 片栗粉, ジャガイモ（果肉、塩茹で）, サンマ, いくら, ユウキ食品 コチュジャン, ミツカン 本みりん, きゅうり, たらこ, 春菊, 人参, 大根, 乾燥ゴマ, イカ, しいたけ, フジッコ 大豆水煮, CO-OP キムチ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 昆布, ミツカン 米酢, しじみ. 小食/其他: みかん, タンゴ ストロベリーチーズケーキクリスピーシリアルチョコ, 明治 バニラソフト, グリコ乳業株式会社 ビフィックス 果実ミックスヨーグルト. 更多的......
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1794 千卡
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运动:
看电视 - 2 小时, 烹饪 - 40 分钟, ストレ - 20 分钟, 滝汗 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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