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休息日
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74.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2640 千卡
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脂肪: 101.78克 | 蛋白质: 190.72克 | 碳水物: 248.70克.
早餐: 早安美芝城 培根蛋餅, 總匯三明治, 館長水解高蛋白巧克力, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 午餐: 早安美芝城 原味蛋餅, 早安美芝城 鮪魚蛋餅, 館長水解高蛋白巧克力, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 晚餐: bsn 高蛋白花生棒, 鐵極限高蛋白洋芋片, 金莎 巧克力. 小食/其他: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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