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昨天一天的贖罪，一杯咖啡加兩顆番茄加六條玉米筍！成功贖罪！
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77.5 公斤
最近减少: 27.2 公斤.
还有: 18.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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358 千卡
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脂肪: 6.14克 | 蛋白质: 12.80克 | 碳水物: 66.15克.
早餐: 肉桂, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, Ikea 莓果麥片, 咖啡. 午餐: 肉桂, 桂格(Quaker) 桂格即沖即食大燕麥片, Ikea 莓果麥片, 咖啡. 晚餐: 番茄, 咖啡. 小食/其他: 水. 更多的......
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3271 千卡
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运动:
休息 - 30 分钟, 看电视 - 8 小时, 看书 - 6 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少16.1 公斤
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