在2019年12月2日体重纪录（没有日志纪录）
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47.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1228 千卡
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脂肪: 34.21克 | 蛋白质: 72.83克 | 碳水物: 163.64克.
午餐: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味. 晚餐: マヨネーズ, ゆで卵, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), ホクレン かぼちゃ, いかの塩辛, 大根, イカ, 玉ねぎ, キャベツ, ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 煮干し, シマヤ こんぶだしの素, 人参, ユウキ食品 コチュジャン, いくら, ジャガイモ（果肉、塩茹で）. 小食/其他: ライザップ プロテイン ダイエットフォーミュラ ピーチ＆グレープフルーツ風味, 北海道保証牛乳株式会社 小樽工場発 北海道 低脂肪牛乳, サントリー ラテベース, 山口油屋福太郎 めんたい味かりんとう, りんご 小 皮付, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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