🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2019年12月2日

臀推10kg*2+20kg*3
內夾
外展
俯臥曲腿
坐姿曲腿
羅馬椅5kg
飛鳥

52 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月2日:

1565 千卡

脂肪: 95.43克 | 蛋白质: 87.78克 | 碳水物: 91.79克. 午餐: 林鳳營高品質鮮乳, 火龍果, 燒鴨. 更多的......

一星期增加7 公斤

🏋️🏻‍♀️crystal的体重历史