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josephc0917
日记
2019年12月3日
josephc0917的日记, 2019年12月3日
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體重87.1
體脂30.3
水份49.7
基代1621
內臟脂肪15
肌肉57.5
骨質3.1
量了好幾次😅😅😅
87.1 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
87.1 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年12月3日:
1877 千卡
脂肪: 99.45克 | 蛋白质: 85.45克 | 碳水物: 83.01克.
午餐:
西瓜, 舒芙蕾, 爭鮮 鮭魚生魚片, 壽司, 油炸蝦(有麵包糠及粉漿), 紅龍 牛肉湯, 沙朗牛排.
晚餐:
可爾必思 可爾必思, 八方雲集 招牌鍋貼, 八方雲集 麻醬乾麵.
更多的......
2978 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
13支持者
支持
评论
又瘦了 又瘦了👍👍💯💯👏🏻👏🏻 難怪會冷⋯
2019年12月2日 会员::
gulinlin
今天穿可以擋10度以下的羽毛衣 流汗了😅😅😅
2019年12月2日 会员::
josephc0917
今天量了四次 本來都平盤 可能是本丸😅😅😅
2019年12月2日 会员::
josephc0917
流汗💦好啊!!會瘦耶! 🤣🤣🤣
2019年12月2日 会员::
kuo19750926
昨天運動有流汗 也沒瘦多少😅
2019年12月2日 会员::
josephc0917
今天說要洋蔥式穿法😎😎😎
2019年12月2日 会员::
chenxxxcccc
洋蔥穿法不是我說的啊 本來想穿毛料大衣 但今天要吃吃到飽 拍沾到 我吃東西像🐷🐷一樣 會吃的到處都是🤦🏻♂️🤦🏻♂️🤦🏻♂️
2019年12月2日 会员::
josephc0917
今天很溫暖好嗎,早上去買咖啡,還曬到溫暖的太陽,我今天還是沒穿外套⋯
2019年12月2日 会员::
gulinlin
沒太陽照的地方還是冷乀 流鼻水乀 趕快穿外套
2019年12月2日 会员::
josephc0917
沒太陽就會越來越冷
2019年12月2日 会员::
gulinlin
約哥 你很誇張耶 你是有定期運動的肌肉男耶 我一個沒運動的弱女子 不過女生脂肪是比男生多 就是了
2019年12月2日 会员::
gulinlin
隊長 好強喔~我穿2件發熱衣+鋪棉T還穿了件超厚外套還是覺得冷,腳都冰冰的
2019年12月2日 会员::
applechiou
gulinlin 體質真好💪還是要多吃點❤️
2019年12月2日 会员::
paijping
蘋果🤝🤝🤝😅😅😅
2019年12月3日 会员::
josephc0917
晚上更冷了,騎車手都要冰到嫑嫑的
2019年12月3日 会员::
applechiou
短袖T恤+薄外套+騎車擋風外套+手套🧤。還好啦,比昨天好一點啊
2019年12月3日 会员::
尼歐NEO
現在好像又流行感冒 公司好多人喉痛流鼻水😅
2019年12月3日 会员::
josephc0917
我公司也是好多人😷 好怕被感染
2019年12月3日 会员::
kuo19750926
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