mengwal的日记, 2019年12月3日

减脂，健康饮食，规律运动是会上瘾的。为11月最后那两天的放纵埋单，12月继续努力！

52.8 公斤最近减少: 5.9 公斤. 还有: 3.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月3日:

120 千卡

脂肪: 0.97克 | 蛋白质: 4.13克 | 碳水物: 28.21克. 早餐: 白玉米棒（无盐，冷冻，水煮）, 黑咖啡. 更多的......

一个星期减少7 公斤

我也天天快走，反涨不减，你做的什么运动呀，掉这么多

2019年12月2日会员：: mamihou

我做的瑜伽，我觉得这个运动很适合我。

2019年12月9日会员：: mengwal

mengwal的体重历史