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josephc0917
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2019年12月4日
josephc0917的日记, 2019年12月4日
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體重88.3
體脂30.6
水分49.5
基代1639
內臟脂肪15
肌肉58.1
骨質3.1
🐷🐷🐷 88了啊😭還好中午飯局取消
88.3 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
88.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年12月4日:
1436 千卡
脂肪: 50.53克 | 蛋白质: 69.53克 | 碳水物: 161.52克.
午餐:
7-11 一日野菜-十蔬溫沙拉, 7-11 新手工高麗菜捲, 7-11 關東煮湯, 7-11 海鮮丸, 7-11 紐奧良雙烤雞三明治.
晚餐:
Subway 燒烤牛肉, 無糖豆漿, 花生醬三文治.
小食/其他:
香蕉.
更多的......
3669 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一星期增加8.4 公斤
9支持者
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1到20,总共25
评论
是不是有鬆一口氣的感覺🤣🤣🤣
2019年12月3日 会员::
kuo19750926
明天中午是素食buffet🤦🏻♂️
2019年12月3日 会员::
josephc0917
😱😱😱約哥要上樓找尼歐惹嗎
2019年12月3日 会员::
applechiou
快當鄰居了
2019年12月3日 会员::
kuo19750926
接近了😱😱😱
2019年12月3日 会员::
josephc0917
我有叫他多吃一點
2019年12月3日 会员::
josephc0917
他最近都偷練 🤣🤣🤣
2019年12月3日 会员::
kuo19750926
他們好兄弟哥倆好一對寶 早就手牽手 肩併肩了 😎😎😎
2019年12月3日 会员::
gulinlin
這種都是假象,隔天就消了,我要是連續暴吃好幾天,通常一下上2、3公斤都碼很正常⋯ 只要乖一點就回去了,一天平均能⬇️1公斤,幾天就回去了⋯ 你今天有秘密武器,明天就消了啦⋯ 離打回原形還很遠,沒事沒事⋯
2019年12月3日 会员::
gulinlin
我今年還完全沒在運動跑步走路啥的⋯
2019年12月3日 会员::
gulinlin
今天中午吃菜 最近應酬太多
2019年12月3日 会员::
josephc0917
有點期待素食補肥說😅
2019年12月3日 会员::
josephc0917
素食buffet好吃😋 我喜歡😘
2019年12月3日 会员::
kuo19750926
想吃 自己去吃啊 素食補肥我每家都吃過 果然匯 就很不錯吃 環境又好 只是素食很肥
2019年12月3日 会员::
gulinlin
約哥 果然匯 比較創意料理 比較適合你,有些是比較傳統的,你不会太喜歡
2019年12月3日 会员::
gulinlin
在你活動範圍
2019年12月3日 会员::
gulinlin
果然匯跟響食天堂同老闆,東西好吃😋 ,吃起來一點都不像是素食的料理.
2019年12月3日 会员::
kuo19750926
約哥👍加油💪往90樓衝吧,GO
2019年12月3日 会员::
尼歐NEO
約哥 你鄰居跟你招手👋 囉..🤣🤣🤣
2019年12月3日 会员::
kuo19750926
昨天也有人推果然匯
2019年12月3日 会员::
josephc0917
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