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역시 막연한 기분 보다는 계산에 의존하는 게 더 정확합니다.
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59.5 公斤
最近减少: 13.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2214 千卡
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脂肪: 67.28克 | 蛋白质: 79.87克 | 碳水物: 338.63克.
早餐: 사과, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란, 반건시, 제스프리 골드키위, 딸기, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 서울우유 저지방우유, Wasa Whole Grain Crispbread, 방울 토마토. 午餐: 사과, 치킨무, 현미밥, 노브랜드 치킨 윙, 이마트 노브랜드 치킨봉. 晚餐: 반건시, 장조림, 김치, 농심 튀김우동 컵면, 귤. 小食/其他: 서울우유 저지방우유. 更多的......
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1560 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 11 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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