在2019年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1568 千卡
|
脂肪: 52.76克 | 蛋白质: 83.08克 | 碳水物: 199.90克.
午餐: ザッハトルテ, コーヒー, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 晚餐: あじ, 大根の水キムチ トンチミ, 枝豆, 生姜, シマヤ だしの素, 小松菜, 片栗粉, 鶏がらスープストック, 長ねぎ, しいたけ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, 堀川 マフラー (揚げかまぼこ), カレー粉, カンエツ めんつゆ, ケチャップ, 玉ねぎ, 醤油, にんにく, ミツカン 本みりん, マグロの刺身, トロ 刺身, ゆで卵, アボカド, マヨネーズ, グリコ ビフィックス 甘くないプレーン, ヤマザキ 昆布豆. 小食/其他: レーズン, ロッテ ラミー, みかん, トップバリュ バニラ味のソフト ラクトアイス. 更多的......
|
|
1754 千卡
|
运动:
ストレッチ - 20 分钟, エクサ - 10 分钟, 烹饪 - 1 小时, 滝汗脚パカ - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|