josephc0917的日记, 2019年12月9日

體重88.6
體脂30.8
水分49.3
基代1643
肌肉58.2
骨質3.1
肥了😱😱😱 這禮拜要努力了😭😭😭

88.6 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 88.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月9日:

2194 千卡

脂肪: 88.57克 | 蛋白质: 87.60克 | 碳水物: 265.52克. 午餐: 義美芝麻湯圓, 泰山花生仁湯, 餛飩湯, 雞蛋, 黑雞牌雞絲麵. 晚餐: 統一菠蘿可頌, 7-11 蒸地瓜, 香蕉, Subway 燒烤牛肉, 統一無糖豆漿. 更多的......

3400 千卡

运动: Apple Health - 24 小时. 更多的......

一星期增加4.9 公斤

13支持者支持

還有0.4 不怕不怕沒事沒事

2019年12月8日会员：: gulinlin

今天吃菜要忍天氣冷好難今天又毛料大衣了

2019年12月8日会员：: josephc0917

還有1.4，不怕

2019年12月8日会员：: 尼歐NEO

我這周末要去花蓮應該可以上90了🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️🤦🏻‍♂️

2019年12月8日会员：: josephc0917

今天很暖和

2019年12月8日会员：: gulinlin

全高鐵列車應該只有我沒穿外套吧😅😅

2019年12月8日会员：: gulinlin

我剛在捷運站看到一個中年大叔穿短袖，他比我更不怕冷～🤣🤣

2019年12月8日会员：: gulinlin

一早要去開會要穿比較正式台北還是會冷啊

2019年12月8日会员：: josephc0917

我今早回台北了啊我昨回去就沒穿外套了～

2019年12月8日会员：: gulinlin

我身體虛🙋🏻‍♂️

2019年12月8日会员：: josephc0917

在摩斯等開會忍住了一杯紅茶開完會快回公司這裏也是一級戰區😭😭😭

2019年12月8日会员：: josephc0917

隊長不是都禮拜一回去？🤔

2019年12月8日会员：: josephc0917

代表吃的東西沒有浪費掉⋯⋯😄😄😄

2019年12月8日会员：: 吳品慧

去摩斯只喝紅茶定力夠 👍有進步 🤣🤣

2019年12月8日会员：: kuo19750926

中午就定不了了😭

2019年12月8日会员：: josephc0917

到月底還有1.4的空間.加油💪🤣

2019年12月8日会员：: 青春痘

中午爆了😭😭😭

2019年12月8日会员：: josephc0917

中午的是你平常的餐量，哪有爆🤣

2019年12月9日会员：: 尼歐NEO

花生湯加芝麻湯圓

2019年12月9日会员：: josephc0917


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