在2019年12月10日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 13.3 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2987 千卡
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脂肪: 124.42克 | 蛋白质: 169.37克 | 碳水物: 333.09克.
早餐: Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Blue Bunny Mini Swirls Caramel, Now Foods Creatine Monohydrate, Wal-Mart Bakery Banana Nut Muffin, Meat Loaf, Trader Joe's Traditional Meatloaf. 午餐: Sugared or Glazed Doughnuts, Smart Balance Smart 'n Healthy Popcorn, Navels Oranges, Plum, Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 更多的......
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3453 千卡
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运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.9 公斤
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