在2019年12月11日体重纪录（没有日志纪录）
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48.3 公斤
最近减少: 10.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1401 千卡
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脂肪: 41.36克 | 蛋白质: 76.05克 | 碳水物: 189.42克.
午餐: べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, 大根の水キムチ トンチミ, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし, レーズン入り 黒糖ふくれ菓子, コーヒー. 晚餐: 乾燥ゴマ, 醤油, 光商 オリゴ糖, にんにく, ごま油, ホッケ, 海苔, アボカド, 玉ねぎ, マグロの刺身, しめじ, キャベツ, 長ねぎ, 白菜, 長芋, ヒラタケ, トップバリュー ちくわ, ヤマザキ 昆布豆, 味の素 ほんだし, たくあん, ニンジン. 小食/其他: キャベツ, サツマイモ, りんご皮付, 業務スーパー カフェインレスコーヒー, Kingbor キンバー ビスケットチョコレート, Kingbor キンバー ビスケットチョコレート, サツマイモ, フタバ食品 特デカチョコバー. 更多的......
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1563 千卡
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运动:
院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, ストレッチ - 20 分钟, エクサ - 20 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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