吳品慧的日记, 2019年12月12日

💪💪💪

42.6 公斤最近减少: 5.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

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942 千卡

脂肪: 27.99克 | 蛋白质: 37.90克 | 碳水物: 146.37克. 早餐: 西雅圖極品濾掛咖啡, 番茄, 燒餅, MOS 熱紅茶, 火龍果, 無糖豆漿. 午餐: 糙米飯, 炒青菜, 紅燒肉, 炒金針菇. 晚餐: 全聯黑木耳, 白蘿蔔, 高麗菜, 水煮肉片, 金針菇. 小食/其他: 無糖豆漿, MOS 熱紅茶, 紫番薯. 更多的......

1556 千卡

运动: 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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