在2019年12月12日体重纪录（没有日志纪录）
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59.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2112 千卡
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脂肪: 44.45克 | 蛋白质: 71.58克 | 碳水物: 340.11克.
早餐: 귤, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 제스프리 골드키위, Wasa Whole Grain Crispbread, Stabburet Stabbur-Makrell, 블루베리 (무당, 냉동), 찐고구마, 서울우유 저지방우유. 午餐: 김치, 곰탕, 공기밥. 晚餐: 김치, 사과, 현미밥, 삶은 계란, 신라면 건면. 小食/其他: 초콜릿, 머거본 칼몬드, 바나나. 更多的......
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2072 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 7 小时 和 5 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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