在2019年12月13日体重纪录（没有日志纪录）
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59.3 公斤
最近减少: 13.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2231 千卡
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脂肪: 95.73克 | 蛋白质: 73.73克 | 碳水物: 287.13克.
早餐: 귤, 찐고구마, 사과, 딸기, 혼합 견과류, 서울우유 저지방우유, Stabburet Stabbur-Makrell, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 바나나. 午餐: 서울우유 저지방우유, 귤, 사과, 조미김, 쥐포, 김치, 존쿡 스모크 소시지, 풀무원 닭가슴살볶음밥. 晚餐: 계란후라이, 골든천 무염 포션버터, 블루베리 (무당, 냉동), 귤, 찐고구마, 딸기, 혼합 견과류, 아보카도, Wasa Whole Grain Crispbread, 서울우유 저지방우유. 小食/其他: 비비고 왕교자, 비비고 왕교자. 更多的......
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1821 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时, 吸尘 - 10 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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