在2019年12月13日体重纪录(没有日志纪录)
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76 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1968 千卡
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脂肪: 49.40克 | 蛋白质: 233.08克 | 碳水物: 145.78克.
早餐: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白巧克力, BSN Protein Crisp Peanut Butter Crunch. 午餐: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 館長水解高蛋白巧克力, 潤餅. 晚餐: 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 潤餅. 小食/其他: 鐵極限高蛋白洋芋片, San水解乳清蛋白, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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