在2019年12月14日体重纪录（没有日志纪录）
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48.6 公斤
最近减少: 10.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1448 千卡
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脂肪: 41.14克 | 蛋白质: 66.69克 | 碳水物: 209.04克.
午餐: 中札内村農業協同組合 そのまま えだ豆, サツラク農業協同組合 北海道 まきばの恵み2.0 成分調整牛乳, 中札内村農業協同組合 そのまま えだ豆どら焼き, コーヒー, 日向発酵食品 うの花 おから, トップバリュー もやし. 晚餐: 昆布, ほっけの開き, 西友 かにかま, レモンジュース, 生唐辛子, ミツカン 料理酒, オイスターソース, にんにく, エビ, 鶏胸肉(皮なし), ラード, トップバリュー もやし, ビーフン, ユウキ食品 コチュジャン, 味の素 ほんだし, キャベツ, 玉ねぎ, 長ねぎ, ニンジン, キムチ, ジャガイモ（皮付き）, 豚肩ロース. 小食/其他: サツマイモ, 森永 焼きプリン, 明治 バニラソフト. 更多的......
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1660 千卡
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运动:
烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 滝汗脚パカ - 1 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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