在2019年12月15日体重纪录（没有日志纪录）
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59 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1774 千卡
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脂肪: 71.73克 | 蛋白质: 60.29克 | 碳水物: 239.16克.
早餐: 서울우유 저지방우유, 블루베리 (무당, 냉동), 골든천 무염 포션버터, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 삶은 계란, 사과, 제스프리 골드키위, 인절미. 午餐: 매일 아몬드브리즈 언스위트, 사과, 배추, 오이 (껍질제거), 비비고 왕교자. 晚餐: 서울우유 저지방우유, 제스프리 골드키위, 블루베리 (무당, 냉동), 혼합 견과류, 귤, 사과, 떡, Stabburet Stabbur-Makrell, Wasa Whole Grain Crispbread. 更多的......
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1787 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 15 小时 和 35 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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