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吳品慧
日记
2019年12月15日
吳品慧的日记, 2019年12月15日
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💪💪💪增加飲食量跟熱量～果真上升🔝很快😆😆😆
42.7 公斤
最近减少:
5.3 公斤
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还有:
0 公斤
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饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年12月15日:
979 千卡
脂肪: 22.03克 | 蛋白质: 51.13克 | 碳水物: 155.15克.
早餐:
白饅頭, 燒餅, 西雅圖 極品濾掛咖啡.
午餐:
芭樂, 元廚 油雞胸 (70克), 炒高麗菜, 炒四季豆, 炒青菜.
晚餐:
蒸南瓜.
小食/其他:
番茄, MOS 熱紅茶, 無糖豆漿, 蔬菜春卷.
更多的......
1559 千卡
运动:
休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时, 打羽球 - 2 小时, 上班 (工作) - 8 小时.
更多的......
一星期增加2.1 公斤
4支持者
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评论
妳可以的，拜託妳多吃點😆
2019年12月14日 会员：:
Jasmine0520
努力中🤣🤣🤣⋯⋯但又怕之後不受控⋯🤔🤔🤔
2019年12月14日 会员：:
吳品慧
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