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這幾天進補，禮拜一開始新的減肥計劃！
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76.7 公斤
最近减少: 28 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1206 千卡
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脂肪: 52.62克 | 蛋白质: 46.52克 | 碳水物: 140.94克.
早餐: 瑞穗 蘋果牛奶. 午餐: 牛頭牌 沙茶醬, 中華 板豆腐, 青江菜, 炒豆芽, 炒菠菜, 雞蛋（整個）, 金針菇. 晚餐: 綠茶, 咖啡, 全聯 巧克力生乳捲, 巧克力海绵蛋糕, 統一 布丁, Kirkland Whole Milk. 小食/其他: 水. 更多的......
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3246 千卡
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运动:
休息 - 1 小时, 看书 - 3 小时, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 看电视 - 12 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加5.6 公斤
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