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吃了連續一週的贖罪晚餐，終於把前陣子與家人相互養肥+自己爆食亂嗑零食所增加的體重給消耗掉了🤩⋯⋯期盼自己能持續加強意志力（別再腦熱😱偷吃零食🤤）進而在今年內達到目標🤣🤣
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47.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 0.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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839 千卡
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脂肪: 45.78克 | 蛋白质: 37.51克 | 碳水物: 75.85克.
晚餐: 水煮蛋, 蒸南瓜, 耆盛 海帶芽, 有皮雞翼, 番茄, 小黃瓜, 洋蔥, 高麗菜. 小食/其他: Kirkland 科克蘭黑巧克力堅果棒, 美味大師 細滑花生醬, 全聯 麥香吐司. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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