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LUNES Vuelvo a keto y a deshincharme después de una semana fuera de casa sin keto y con azúcar. Hoy empecé con AI de 17h. Mentalmente y físicamente lo necesitaba.
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69.5 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2316 千卡
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脂肪: 176.79克 | 蛋白质: 105.28克 | 碳水物: 87.13克.
早餐: Clean Foods Erythritol (Eritritol), Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Hacendado Rallado para Pizza Mozzarella, Aguacate, Huevo, Mea Vita MCT Oil. 午餐: Prozis Real Whey 100% Whey Protein, Chorizo Cebollero , Central Lechera Asturiana Nata para Montar, Mea Vita MCT Oil, Gran Capitán Queso Curado, Picken Bratwurst, Repollo. 晚餐: El Almendro Turrón de Chocolate sin Azúcares Añadidos, Hacendado Barquillos Rellenos de Turrón, Hacendado Mejillones en Escabeche. 更多的......
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1839 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.9 公斤
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 评论
cuanto tiempo antes de dejar la keto llevabas en keto?¡Y cuánto te costó volver¡?tuviste efectos muy negativos fuera de keto¡?yo es q estoy pensando salir en las cenas de estas fiestas xo me da miedo
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Una semana máximo. Al principio estás de viaje y te controlas, pero al final acabé comiendo dulce, pan no que ya no me apetece nada, pero si noodles por ejemplo. Intentaba no desayunar haciendo ayuno de 14-16 horas. Lo que pasa es que cuando vuelves a keto y bajas drásticamente hidratos de carbono a mí me duele la cabeza 24horas. Así tampoco me apetece meterme dulces.
2019年12月18日 会员：: Altosvuelos
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Perdona te entendí mal. LLevo haciendo keto desde el 2 de septiembre. Lo he roto en dos ocasiones por estar de viaje fuera de casa, en ambos casos durante 5-7 días.
2019年12月19日 会员：: Altosvuelos
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Aahh,okkk,muchas gracias ¡!
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