在2019年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
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59.8 公斤
最近减少: 13.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 43.30克 | 蛋白质: 98.89克 | 碳水物: 199.53克.
早餐: 귤, 사과, 서울우유 서울우유, 골든천 무염 포션버터, Wasa Whole Grain Crispbread, 블루베리 (무당, 냉동), 살짝 삶은 계란. 午餐: 샐러드, 엔제리너스 햄치즈샌드위치. 晚餐: 사과, 귤, 생선, 도미 (생선) (혼합 종), 배추, 조미김, 햇반 햇반 (210g). 更多的......
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1926 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 45 分钟, 淋浴 - 20 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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