在2019年12月19日体重纪录(没有日志纪录)
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48.4 公斤
最近减少: 10.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1294 千卡
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脂肪: 35.17克 | 蛋白质: 88.62克 | 碳水物: 164.81克.
午餐: たらこ, コーヒー, べつかい乳業興社 べつかいの低脂肪牛乳, 明治 十勝カマンベール, コストコ カークランドシグネチャー モントレージャックチーズ, パスコ パン・ド・カンパーニュ, かぼちゃおから蒸しパン レーズン入, トップバリュー もやし. 晚餐: 昆布, かねふく たらこ, 食品成分データベース まだら 白子 生, J-オイルミルズ オリーブオイル, オムレツ, 丸大食品 あらびきウインナー, ジャガイモ(皮なし、塩なし、茹でる), ヨコオデイリーフーズ 田舎っぺ こんにゃく, 食品成分データベース 西洋かぼちゃ 生, トップバリュ 油揚げ, ポン酢, 味の素 ほんだし, ごぼう, 長ねぎ, 大根, 味噌, しめじ, 人参, ミツカン 本みりん, しいたけ. 小食/其他: レモンジュース, トップバリュ チョコ&バニラ味のソフト, りんご 小 皮付. 更多的......
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1398 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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