在2019年12月20日体重纪录（没有日志纪录）
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60 公斤
最近减少: 13.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1698 千卡
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脂肪: 49.93克 | 蛋白质: 72.88克 | 碳水物: 247.61克.
早餐: 삶은 계란, 딸기, 블루베리 (무당, 냉동), 제스프리 골드키위, 혼합 견과류, 바나나, 서울우유 저지방우유. 午餐: 귤, 서울우유 저지방우유, 사과, 혼합 견과류, 백설기. 晚餐: 사과, 조미김, 사조 사조참치 마일드, 김치, 어묵, 햇반 햇반 (210g). 小食/其他: 물. 更多的......
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2247 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 10 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 2 小时, 淋浴 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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