🏋️🏻‍♀️crystal的日记, 2019年12月19日

啞鈴練胸（各角度）+肩+後三角

52 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年12月19日:

1972 千卡

脂肪: 82.50克 | 蛋白质: 105.70克 | 碳水物: 203.76克. 午餐: 杏鲍菇, 玉米筍, 豬里肌, 年糕, 高麗菜, 大白菜, 青花菜, 茼蒿. 小食/其他: 義美紅豆牛奶冰棒, Pocky 香蕉巧克力棒, 皇族杏仁餅, 黑師傅巧克力捲心酥, 台酒紅麴海苔米香, 杜老爺情人果脆冰棒. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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